生姜の効果

生姜で体温アップ!体温を上げることで得られる効果4つ

 

OLちゃん
OLちゃん
私の平熱って35度台なんだけど、これって低体温かな?
生姜姫
生姜姫
OLちゃん、35度台はちょっと低いわね。
生姜できちんとケアしましょう。

 

人の理想的な平熱は、36.5~37.2度と言われているわ。

36度以下になると、低体温に分類されてしまうのよ。

生姜を毎日食べることで、体温アップを目指しましょう。

 

低体温になると起こる不快症状

 

仕事のストレスや乱れた食生活、忙しい毎日に睡眠不足…。

現代社会は低体温になってしまう要素がたくさん潜んでいるわね。

低体温になることで起こる症状は、次のようなものがあるわ。

 

  1. 頭痛
  2. 肩こり
  3. 便秘
  4. 痩せにくい
  5. うつ症状

 

他にも免疫力が落ちることで、様々な症状を引きおこすと考えられているのよ。

特に女性のみなさんは、低体温はご法度。

少しでも理想の平熱に近づけるように、がんばりましょう。

 

生姜で体温アップを目指そう

 

生姜を毎日食べることで、体温が1度近く上がったという人もたくさんいるわ。

生姜成分ジンゲロールとショウガオールのおかげで体中の血液循環がよくなり、余分な水分や毒素が排出されることで冷えがなくなっていくのよ。

ショウガオールは脂肪や糖質を燃焼させることでさらに体を温め、体温をアップしてくれるわ。

生姜の効果は3~4時間続くと言われているので、こまめに少量ずつ取り入れるのがおすすめよ。

 

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体温をアップすることで得られる嬉しい効果

 

■免疫力アップ

体温が1度上がることで免疫力が5~6倍アップするわ。

風邪をひいた時などに熱を出して体を守るということは、経験としてよく知っているわよね。

逆に、体温が1度下がると白血球の働きが30%もダウンしてしまうから要注意よ。

 

■ダイエット効果

体温が上がると同時にエネルギー代謝も高まるから、ダイエット効果が期待できるわ。

体温が1度上がると、代謝は約15%アップするの。

太りにくく痩せやすい体質になる、と言った方がよさそうね。

 

■美容面でもメリットあり

新陳代謝が良くなって、毒素が体の外に排出されやすくなるわ。

いわゆるデトックスね。

その他にも、余分な水分が排出されてむくみ解消になったり、頭皮にまで血液がいきわたって髪質が良くなったりするわ。

 

■妊活にも効果的

体温が上がることによって、ホルモンバランスも安定するそう。

また、お腹周りの血流もよくなるから妊活にも効果的だわ。

自分の手でお腹を触ってみて、ひんやりするという人は要注意よ。

 



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生姜で体温アップ!体温を上げることで得られる効果 まとめ

 

低体温の人は年々増えていると言われているけど、これはもはや現代病と言っても過言ではないわね。

大切なのは、じんわりと温かな感覚を感じられるようになることよ。

きっと生姜がそのお手伝いをしてくれるわ。

 

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ABOUT ME
生姜姫
生姜姫
冷えや疲れに悩む日本のOLを救うため、生姜王国から親善大使としてやってきた。生姜と和食の相性の良さにとりつかれ、レシピ開発にも力を入れている。日本で生姜万博を開催することが夢。